Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, как часто нужно качать пресс и какими упражнениями, чтобы получить плоский животик? Рельно ли убрать значительные жировые отложения, или пресс будет, но и они останутся?
Слышала, что есть верхний и нижний пресс- так ли это?