Lolo4ka
В общем, я сейчас была на приеме, у меня тоже прибавка 2кг за 2 недели, гинеколог посоветовала разгрузиться. Ну и несколько правил сказала.
Ни в коем случае нельзя несколько дней подряд разгружаться, нашему организму нужно полное питание. Но 1 день в неделю можно. Наиболее предпочтительные варианты разгрузки:
1,5кг яблок в день+кефир (много кефира не надо. и яблоки не подходят тем, у кого запоры). Либо 600г творога нежирного, можно с нежирной сметаной, разбить на 5 приемов пищи на целый день+несладкий чай.
Либо 400г отварной говядины разбить на весь день+сырые овощи на гарнир+чай.

_________________

_________________

Девочки, заклейте мне кто-нибудь рот! вообще варежка не закрывается, то соленого, то сладкого, то кислого хочецца! я в прошлый раз 17 набрала, сейчас думаю как бы свой рекорд не переплюнуть вы как с приступами голода справляетесь?

_________________


продам беби бьерн рюкзак viewtopic.php?f=112&t=327&start=10
продам новые кожаные балетки Sasha Fabiani за 2600 срочно viewtopic.php?f=113&t=7501&start=30

Evita
я в прошлый раз 22кг. набрала

жую, все что неправильно лежит а потом страдаю

_________________
Шугаринг! Ваксинг! Обучаю мастеров!

Я никак не справляюсь, ем когда захочу...
Уже прибавка состаляет 11 кг, по узи на неделю больше срок поставили...
64,900 Общий вес

_________________

Evita, мне врач заклеила словами не лестными насчет веса и внешнего вида. Жрать перехотелось Я прошлую беременность тоже 17 кг. набрала, в эту не хочу столько же, сижу на диете и разгрузочных днях, с 5 января ни на грамм не поправилась, маленький минус есть. Хочу большой минус
Как голод подступает, я вспоминаю слова доктора, вот не тянет ничего в рот положить.

Чайка29
Расскажите про разгрузочные дни

_________________

Софьяна, вот эти чередую:
Яблочный день: на протяжении всего дня можно нужно съесть 1,5-2 килограмма яблок в чистом виде или в качестве салата с добавлением оливкового масла и лимонного сока, например, а также зелени или кореньев сельдерея и петрушки. Можно запечь яблоки и посыпать корицей, но не подслащать.
Фруктовый день: яблоки и арбуз можно заменить и другими фруктами – в общей массе 1,5 кг. Только это должны быть не виноград и не бананы.
Овощной день: можно вместо фруктов съедать 1,5 кг свежих овощей. Рекомендуется кабачки, тыква, огурцы, Немного растительного масла или нежирной сметаны в добавку не запрещено.
Соковый день: предусматривает питье, а не еду. Пейте свежевыжатый сок из овощей, фруктов или ягод – 1 литр на протяжении дня.
Компотный день: если для фрешей не сезон, замените их компотами. Сварите 1 кг свежих яблок или 100 г сухофруктов в 1,5 литрах воды с добавлением не более 4 столовых ложек сахара. И пейте в течение дня.
Кисломолочный день: для разгрузки в этот день необходимо выбрать любимый кисломолочный продукт с низким процентом жирности (не более 1,5%). Кефира, ряженки или йогурта можно выпивать до 1,5 л в день, творога съедать до 600 г в день в 6 приемов.

Если вы тяжело переносите ограничения в еде, а разгрузочный день вам необходим, попробуйте более «сытые варианты». Возможно, вам больше подойдет один из таких разгрузочных дней в период беременности:
Мясной день: 400 г отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей – до 800 г в день без специй и соли.
Рыбный день: все то же самое, только вместо мяса – нежирные сорта рыбы (щука, окунь, судак, лещ, треска). При желании можно пить отвар шиповника – 2-3 стакана в день. Если тяжело – добавьте немного тушеных овощей (цветная капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, помидоры, баклажаны, кабачки).
Картофельный день: 1 кг отварного картофеля. Если чувство голода досаждает – добавьте 2 стакана нежирного кефира.
Рисовый день: 150 г коричневого риса отварить и разделить на 3 одинаковые порции. Позволяется сдобрить каждую щепоткой корицы, натертым яблоком или измельченным сладким перчиком.

Теряю за раз от 800 до 1,5 кг.

Чайка29
я помню в прошлую Б сидела раз в неделю на разгрузочном дне или яблочном (что само по себе садизм - яблоки возбуждают аппетит, а есть нельзя), или гречнево-мясном, мне тоже помогало с весом, но на последних неделях я выдерживала только полдня, а потом зверела и нажиралась

_________________


продам беби бьерн рюкзак viewtopic.php?f=112&t=327&start=10
продам новые кожаные балетки Sasha Fabiani за 2600 срочно viewtopic.php?f=113&t=7501&start=30

кстати, в зеркало я всегда себе казалось очень даже ничего, лаже при +17

_________________


продам беби бьерн рюкзак viewtopic.php?f=112&t=327&start=10
продам новые кожаные балетки Sasha Fabiani за 2600 срочно viewtopic.php?f=113&t=7501&start=30