Что является нормальной прибавкой в массе тела во время беременности?

Нормальная прибавка в массе тела во время беременности колеблется между 7-16 кг. Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности определяется несколькими факторами. Один из них: Ваша масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше в течение беременности, и наоборот, с избыточной массой тела — меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 15 кг





А за счет чего мы получаем эти прибавки?

плод — 3400 г
плацента — 650 г
околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл
матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 900 г
молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 400 г
увеличение объема крови на 1450 мл
увеличение объема внеклеточной жидкости на 1500 г

Итого: около 9,1кг - это естесственное увеличение массы тела, естесственное для нормального течения беременности.


Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.



Легче ли мне будет вернуться к моему исходному весу, если я постараюсь набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно — нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности.
Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

Последний раз редактировалось: Законопослушная (28-10-2008, 17:56), всего редактировалось 1 раз

Как узнать, какие прибавки веса нормальны именно для вас?


Для определения является ли вес конкретного пациента избыточным,
низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс — индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах.


Ваш ИМТ до наступления беременности =

Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 19,5, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 19,5 — 13-15,5 кг.
Если Ваш ИМТ до беременности находится между 19,5-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.
ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 — избыточный вес, больше 29 — ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности. Беременность — не время для диет. Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

ну я как раз 9 и набирала, через 2 недели уже начал влазить в некоторые свои вещи, через 2 месяца они на мне стали болтаться

Я поправилась пока на 3,5 кг.По таблице смотрела-вроде нормально.Говорят,если поправишься недостаточно,то и детки маленькие будут?!Но ведь через силу кушать тоже не хорошо!

Прибавила я во время беременности на 9-10кг, точно не помню.
От булочек и сладостей быстро набирала вес, до беременности ела все подряд и в любом количестве, и не поправлялась...
Поэтому трудно было отказаться от булочек, пирожков, тортиков...
Все это пыталась заменять фруктами. Когда удавалось, а когда нет.

А я до беременности весила 59 кг, перед родами 85, через 2 дня после родов 72 кг (при росте 172 и нормальном телосложении), прибавляла по 500-1000 г в неделю, причем ела мало, но часто , за что время от времени получала от врача :evil: и приходилось устраивать разгрузочные дни

простите меня, дуру грешную, надо было сразу написать, что она для среднего роста