Здесь я буду описывать простые упражнения которые помогут вам на вашем жизненном пути.


1) Первый элемент который позволит вам экономить силы и справляться со страхами.
Встаньте в дверной проем или попросите кого нить подержать вам руки. опустите руки вдоль тела и тыльными сторонами ладоней упритесь в косяк. С максимальным усилием постарайтесь развести руки в стороны, и в течении минуты давайте эту нагрузку потом резко выйдите из проема и ваши руки начнут подниматься сами по себе вверх, Повторяйте это упражнение не боле 15 минут в день. Ваша задача запомнить как руки сами взлетают. Какие ощущения возникают, а потом повторить их без нагрузки чтоб руки смогли взлететь сами. Из практики людям работающим на управленческих должностях или педагогам это в начале дается трудно из за постоянного контроля верхней половины туловища. Когда ваши руки начнут в любой момент по вашему желанию сами подниматься до уровня плечей перейдем к следующему.

_________________
Чизкейки есть звоните. Тел. под авой