KuzMama
http://forum.kuzmama.ru/

Меню на каждый день. Продолжаем
http://forum.kuzmama.ru/viewtopic.php?f=46&t=506		 Страница 5 из 77
Автор:  Painkiller [ 04 сен 2010 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
Маря писал(а):
Painkiller
обязательно попробую сделать ваш коктейль))) интересно, сколько в нем калорий?

Никогда не считал калории, поскольку это занятие на для слабонервных. Я в основном ориентируюсь на баланс белков, жиров и углеводов. Хотя, ради интереса сейчас прикину калорийность порции по тем данным, что в интернете найду.

- 2 сырых куриных яйца (60 Ккал * 2 = 120 Ккал)
- Стакан очень тёплого молока 1,5 - 2,5% жирности. (54 Ккал * 2 = 108 Ккал) Для молока 2,5% (Стараюсь покупать 1,5%, но не во всех магазинах его продают)
- 100 грамм обезжиренного творога (114 Ккал) Для 2% жирности. Тот, который я встречал в продаже, хотя и называется "обезжиренный", имеет жирность 1,8%
- 1 Банан (Если большой, то 1/2) (60 ККал)
- Чайная ложка мёда (когда есть) (30 ККал).
Итого: 432 Ккал. Хотя это примерно. Потому, что и яйца могут быть разного сорта и бананы по размерам отличаются. Да и таблицы калорийности в интернете разнятся.

Если будете готовить такой коктейль, дам один совет: перемешивайте в блендере все компоненты, кроме молока. Когда масса более-менее однородной станет, заливаете молоком и снова мешайте. Если всё сразу мешать с молоком, творог нормально не разойдётся.
Автор:  Маря [ 12 окт 2010 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
))) Форель жареная и мексиканские овощи, но это для мужа))))) я пас))
Автор:  Белка [ 12 окт 2010 21:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
Маря
Ты вообще что-нибудь кроме йогуртов ешь? :=-O: Опиши свой дневной рацион ::-[: У меня салат-терка (сырые свекла, морковь, яблоко, масло), муж в командировке, себе готовить лень, вечером йогурт съем. Утром были бутерброды и яичница.
Автор:  Маря [ 13 окт 2010 00:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
Ну вот, одумалась благодаря вам, сделала на завтра салат из капусты ))) Просто удивляюсь иногда, как люди умудряются худеть до 30 кг когда тут 3 кг никак не уходят. А до беременности я вообще ела сколько хотела и что хотела ::-(: Придется все-таки идти в зал, для меня самое трудное начать...
Автор:  Белка [ 13 окт 2010 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
Цитата:
сделала на завтра салат из капусты

Вот и умничка. Надеюсь, сама съела, а не только мужа кормила ::-):
У меня сегодня куриные котлетки. Вкуснотаааа. Готовила для сына, но... ::-[: Держите меня семеро, я уже половину съела :=-O:
Автор:  kati [ 13 окт 2010 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
Цитата:
Держите меня семеро, я уже половину съела

Белка
я так же сегодня творожное печенье для детки постряпала ::-D:
Автор:  Белка [ 13 окт 2010 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
kati
::-D: Вот такие бывают мамашки ::-D: Ну ничего, хотя бы Растишка целый, на ужин сгодится :*CRAZY*:
Автор:  КОРИЦА [ 22 окт 2010 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
у нас сегодня жульен. и пицца :;-):
Автор:  КОРИЦА [ 23 окт 2010 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
Цитата:
я как раз раздумывала на тему, куда бы пристроить грибы

::-D: у меня они ждали своего часа 2 дня))) то за курицей было идти некогда, то еще что-нибудь ::-[:
Автор:  юна [ 23 окт 2010 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Меню на каждый день. Продолжаем
а я сделала салат оливье и картошку с салом в духовке.очень вкусно просто и быстро.
Страница 5 из 77 UTC + 7 часов
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/