Кто бегает по утрам, насколько это полезно или вредно?

Да, особенно если вы уже не молоды :))) Суставы могут пострадать.

Читала, что рано утром организм еще не готов к пробежкам.

Заниматься физкультурой всегда было для меня всем раньше и до сих пор кажутся очень важным аспектом. Помогает сильно растяжка ростов на дону https://stydia-slim.ru/ это помогает поддерживать мышцы в рабочем состоянии, их инструктора всегда поддерживают и исправляют, если ты делаешь что-то не так. Рекомендую сходить хотя бы раз.