Добрый день. Девочки и мальчики, кто занимается в спортзалах? Нужен совет. Что должно быть на первом месте, кардио тренировки или силовые? И сколько раз в неделю должны быть тренировки?

Вам бы с тренером это все обсудить, чтобы вас проконсультировали. Ведь тренировки подбираются индивидуально для каждого. До сих пор не выяснено, что более эффективно, кардио после силовой или до. Есть разные методики выполнения. Почитайте более подробную информацию о тренировках здесь . Думаю станет более понятно что к чему.

Я занимаюсь через день. Мне хватает, чтобы поддерживать себя в форме. Упор больше делаю на кардио тренировки. Скакалка, бег, хочу еще на плавание. Силовые нужны, если нужно хорошо подсушит тело, сделать более рельефным.

Я часто хочу в спортивный зал но результата пока нет.

Занимайтесь этим чаще



__________________________________________
Клиника по лечению больных https://www.ckb2rzd.ru/

А ваши дети умеют плавать? Если захотите чтобы они получили такие навыки, то только бассейн для самых маленьких https://aquapups.ru/ может помочь с этим, у них есть много вариантов классных, учителя обучат как правильно держаться на воде. У меня дети давно уже плавают, им нравится очень такой вид спорта кстати