YaFeya
тож тяжеловасто приседать много)))))
1 января энергично соскакиваю с кровати, ну или оттуда, где меня сон настигнет и бегом приседать , отжиматься.
Девочки, дома мне очччень грустно одной заниматься, силы иссякают махом, а в зале энергии пресс.

Сама то в это веришь
Мне не тяжело , я просто ненавижу

YaFeya
верю чуток))))

А я приседаю только так. Влехкую могу сто раз присесть за один подход. Я вообще сейчас на ягодицепсах сосредоточена - хочу попу более выпуклую

Про упражнения - в вазе активного похудения я сосредоточилась на кардио тай-бо, каждый день по часу. Сейчас просто в разные дни недели упражнения на разные группы мышц, 3 раза в неделю кардио

_________________

Кстати, девочки кто писал, что руки не худеют. Тай-бо очень эффективный способ руки привести в порядок. Так как там они работают всю тренировку, что очень хорошо убирает лишнее с них и тренирует мышцы. Но при этом работа без утяжеления, поэтому нет вероятности перекачаться. В итоге получаются красивые подтянутые руки без лишнего рельефа.

_________________

Ли-ра
Тай- бо это что ?) Групповые пади ? Ты каждый лень в зал ходишь ????? Или дома ?

YaFeya
Это аэробная тренировка с элементами кикбоксинга. Групповая. Я дома конечно, кто ж меня отпустит в зал каждый день. Просто скачала с торрентов тренировки.

_________________

Ли-ра
Не люблю Групповые ))))) вот это ты молодец , сила воли , я то иногда зарядку через не хочу делаю, а ты вон как !!!! Круто!

YaFeya
а я вообще ничегоне люблюиделаю все через силу

Я люблю пресс качать , все что в зале делаю мне кажется мертвому примочка , но всетаки не зря пади )забрала у сестры степер , один раз походила и спрятала в дальний угол