KuzMama • Марафон-2"Джиллиан Майклс"продолжаем с1 сентября

Сообщения без ответов | Активные темы | Активные ДО

Список форумов » Беседка » Красота: уход за телом

26 апр 2024 21:22 (UTC + 7 часов)

Марафон-2"Джиллиан Майклс"продолжаем с1 сентября

Модератор: Аксюта

Страница 20 из 106

[ Сообщений: 1060 ]

На страницу Пред. 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 106 След.

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

юна

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 11:35

Форум - дом родной

Зарегистрирован: 14 апр 2010 17:20
Сообщения: 5275
Откуда: новобайдаевка
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Настоящее имя: елена
Репутация: 17

Irma_
У нас дача в атаманово.но мы там не постоянно.верхней мама с девочками там живут а я приезжая)))

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

Вернуться к началу

Irma_

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 11:44

Форум в сердце

Зарегистрирован: 29 ноя 2011 16:32
Сообщения: 1284
Откуда: Н-к, Центральный р-он
Награды: 1

Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 68 раз.
Настоящее имя: Ирина
Карта №: 000452
Репутация: 35

юна
У нас там капитальный дом, но там тоже не постоянно, городские мы ::-D:

Напиши улицу в ЛС мож не далеко от нас, может хоть в выходной когда решишь

_________________

Вернуться к началу

olesyakot13

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 12:06

Местный Гуру

Зарегистрирован: 02 июн 2012 09:53
Сообщения: 2379
Откуда: Ильинка
Благодарил (а): 63 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Настоящее имя: Леся
Карта №: 000576
Телефон: 89095149988
Репутация: 28

Девушки, я тоже не сильно употела за два дня упражнений, но менять программу не буду, т.к. тренер заранее подготавливает к будущим нагрузкам.

Вернуться к началу

юна

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 12:50

Форум - дом родной

улица притомская)

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

Вернуться к началу

кыса-мурыса

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 13:33

Обживаюсь

Зарегистрирован: 28 апр 2010 13:33
Сообщения: 336
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Репутация: 17

Сделала вчера и сегодня :*CURTSEY*:

Вернуться к началу

кыса-мурыса

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 13:36

Обживаюсь

Зарегистрирован: 28 апр 2010 13:33
Сообщения: 336
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Репутация: 17

Я тоже не буду сдвигать, буду плавно переходить к более сложному

Вернуться к началу

Ли-ра

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 16:11

Форум в сердце

Зарегистрирован: 22 янв 2012 22:54
Сообщения: 1861
Откуда: Новокузнецк, Центр (пл. Торжеств)
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 51 раз.
Настоящее имя: Света
Репутация: 4

Сделала первый сегмент кардио.
Вот это мне очень понравилось! Чередование упражнений интенсивных и не очень, мне кажется, должно хорошо разогнать метаболизм.
И я, наконец, поняла, почему у Джиллиан написано, что эта программа не для начинающих. Потому что кардио нехилое , даже для начала :*DANCE*:

Еще совет по поводу кардио.
При окончании упражнения не надо останавливаться резко. Потому что пульс высокий и резкая остановка чревата повышенной нагрузкой для сердца, что не полезно. Поэтому, между упражнениями, когда Джилл что-то там говорит, не стойте, а шагайте на месте, ну или ходите кругами по комнате.
То же самое касается окончания тренировки.
Короче, темп всегда нужно и повышать, и снижать постепенно

_________________

Вернуться к началу

bera1980

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 16:29

Тусуюсь

Зарегистрирован: 21 май 2012 12:57
Сообщения: 504
Откуда: Кузнецк
Награды: 1

Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 45 раз.
Настоящее имя: вера
Репутация: 7

все сделала... плечи перестали ныть... сегодня утром ощутила свобоные см в пальто - затянула пояс потуже...
делаю программу для талии за 6 недель... вот только одно упраженение все не удается сделать - пока руки слабые и вес большой... думаю ко концу второй недели точно получится... делаю пока без гантели... гантелю добавлю к 3 неделе... так что всем успехов и не лениться!!!

Вернуться к началу

Irma_

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 22:05

Форум в сердце

Зарегистрирован: 29 ноя 2011 16:32
Сообщения: 1284
Откуда: Н-к, Центральный р-он
Награды: 1

Благодарил (а): 101 раз.
Поблагодарили: 68 раз.
Настоящее имя: Ирина
Карта №: 000452
Репутация: 35

Дамы, никто не забывает отмечаться?

_________________

Вернуться к началу

РЕВ

Заголовок сообщения: Re: Марафон-2 "Революция тела с Джиллиан Майклс" до29.03 фа

Добавлено: 04 мар 2015 22:10

Форум в сердце

Зарегистрирован: 19 апр 2010 19:59
Сообщения: 1161
Откуда: Новокузнецк
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 35 раз.
Настоящее имя: Елена
Репутация: 13

Мне кардио тоже очень понравилось. Я думаю его можно каждый день делать плюсом к тренировке основной.
Irma_
я сегодня еще не отметилась ::-):

_________________
мама сына и дочки

Вернуться к началу

Страница 20 из 106

[ Сообщений: 1060 ]

На страницу Пред. 1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 106 След.

Список форумов » Беседка » Красота: уход за телом

26 апр 2024 21:22 (UTC + 7 часов)

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: