| KuzMama http://forum.kuzmama.ru/ |
|
| Качаем попу! http://forum.kuzmama.ru/viewtopic.php?f=62&t=27514 |
Страница 2 из 8 |
| Автор: | Сибирячка [ 13 мар 2015 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Чайка29 Так 15кг штанга или гантели по 15 на выпады? Разница же огромная |
|
| Автор: | Rishaa-Иришaa [ 13 мар 2015 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Раесте! 2 |
Апельсинка писал(а): Чайка29 Так 15кг штанга или гантели по 15 на выпады? Разница же огромная Шутишь какие выпады .... Выпадами задницу не накачать .....нет ну если ни куда не спешите можно и годик так "выпадать" а попеть медленно расти и будет  У тебя же вон знакомые занимаются, еще и с тренерами. Полистай саржановскую там все наглядно и расжеванно у нее. И сама она красотка-бабушка 
|
|
| Автор: | A_lina [ 13 мар 2015 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Апельсинка писал(а): льшую часть этих упражнений делаю, с таким количеством повторений эти упражнения, по-моему, только избавится от попы помогут, подтянуть,но никак не наростить |
|
| Автор: | Ксения Д [ 13 мар 2015 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Девчонки, может и мы какой-нибудь марафонец для мотивации устроим?? |
|
| Автор: | Сибирячка [ 13 мар 2015 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
A_lina писал(а): с таким количеством повторений эти упражнения, по-моему, только избавится от попы помогут, подтянуть,но никак не наростить может быть,но я на свой зад не жалуюсь  по крайней мере когда жиром вся не заплываю,но это уже дело не в состоянии 5й точки Rishaa-Иришaa Rishaa-Иришaa писал(а): Шутишь какие выпады .... Выпадами задницу не накачать .....нет ну если ни куда не спешите можно и годик так "выпадать" а попеть медленно расти и будет видимо, Брин знает хуже,чем на форуме спецы http://www.youtube.com/watch?v=jAX69X9Lr1c Цитата: "Никакие упражнения не прорабатывают так ягодичные мышцы, как выпады,никакие присядания не сравнятся" |
|
| Автор: | Rishaa-Иришaa [ 13 мар 2015 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Апельсинка писал(а): видимо, Брин знает хуже,чем на форуме спецы http://www.youtube.com/watch?v=jAX69X9Lr1c Цитата: "Никакие упражнения не прорабатывают так ягодичные мышцы, как выпады,никакие присядания не сравнятся" ну у тебя то спецы как всегда всезнающие знакомые видать о разном речь….. подтянуть/проработать это одно, а вот нарастить/увеличить другое Зачем спрашиваешь если ютуб и гугл в помощь тебе всегда…. один тренер говорит одно другой другое, вот только их результаты на подопечных говорят сами за себя
|
|
| Автор: | Сибирячка [ 13 мар 2015 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Rishaa-Иришaa писал(а): ну у тебя то спецы как всегда всезнающие знакомые видать о разном речь….. подтянуть/проработать это одно, а вот нарастить/увеличить другое Причем тут спецы мои? Я вообще ни разу с тренером не занималсь,а Брин,это не чувак с форума, а реально понимающий человек. У него по ягодицым целые разделы,как накачать,и вообще жля женщин,каксделать жескую фигуру лучше. На ягодицы он предлагает (еще есть мелкие упраженния) кроме того вот эти: http://www.youtube.com/watch?v=jFC-wIcUgok http://www.youtube.com/watch?v=bTiaVLFMXug но первичное упрежнение то,и не просто "подкачать",а именно нарастить ягодичные мышцы,это выпады,у него в книге все хорошо расписано и в картинках показано Сколько кг он советует я не знаю,а про знакомых,что выше писала,делают с 3-5,кто-то 7,но вот чтобы с 15кг гантелями ктото делал,я такого не слышала Ты сказала про большие веса,без которых дома не начаться,я задала вопрос,о каком конкретно весе речь.Вот и все. Я выпады делаю с 5кг весом,мне пока что этого дофига. |
|
| Автор: | Rishaa-Иришaa [ 13 мар 2015 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Апельсинка писал(а): а Брин,это не чувак с форума, а реально понимающий человек. У него по ягодицым целые разделы,как накачать,и вообще жля женщин,каксделать жескую фигуру лучше. я тоже могу в пример привести несколько тренеров, да ту же саржановскую…..вот тут вообще результат на лицо, скорее на попу и ее подопечные тоже результат ее программ У каждого есть целы разделы того как накачать/убавить/ только не лучше ли смотреть/читать тех у кого реально есть результаты на людях, а не те кто пишет показательное видео для познания и не более. |
|
| Автор: | Сибирячка [ 13 мар 2015 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Rishaa-Иришaa писал(а): / только не лучше ли смотреть/читать тех у кого реально есть результаты на людях, а не те кто пишет показательное видео для познания и не более. У Брина и на себе результат есть и на тех,кто по его программам занимается. так что я не стала бы так его охаивать. Одна из моих знакомых,про которую пишу периодически, его ярая поклонница. Уж у нее то точно результат есть живой,не интернет-рекламный пример
|
|
| Автор: | Rishaa-Иришaa [ 13 мар 2015 15:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Работаем над фигурой вместе! 2 |
Апельсинка писал(а): У Брина и на себе результат есть и на тех,кто по его программам занимается. так что я не стала бы так его охаивать. Одна из моих знакомых,про которую пишу периодически, его ярая поклонница. Уж у нее то точно результат есть живой,не интернет-рекламный пример опять твои знакомые….все они испробовали на себе и испытали, какая прелесть у меня тоже есть две девушки (с которыми лично знакома) работали по программе Елены ( я и сама какое то время занималась по ней), да и в инстаграмм общаюсь с такими же (тренируется по программе ее и других тренеров, не считаю их инет рекламой) Ни кто твоего брина не охаивает, не приукрашивай Вот тогда не понятно если он такой пример для тебя, то смысл….спрашивать Апельсинка писал(а): Про попу тут в соседней теме завели разговор...кто какие упражнения делает?: Особеннотакие,где спина никак не задействована в процессе? ведь явно у него можно все подсмотреть  ни кто и не предлагал тебе слушать форумских "спецов" Апельсинка писал(а): видимо, Брин знает хуже,чем на форуме спецы просто предложили посмотреть технику других тренеров более не буду на эту тему спорить 
|
|
| Страница 2 из 8 | UTC + 7 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|