Имя пользователя:

Пароль:





Зарубежные закупки Книга рецептов Кузмам ТВ-Мания  Доска объявлений Куплю Работа Продам

29 мар 2024 19:26 (UTC + 7 часов)




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 07 апр 2012 21:50 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010 11:58
Сообщения: 7520
Награды: 6
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Репутация: 56
быстрая ходьба с Лесли Сансон.

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Кто-нибудь занимался? Как результаты? Как отзывы?

видео
http://video.yandex.ua/users/co-znanie/ ... ncrnd=1863

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 07 апр 2012 22:07 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010 11:58
Сообщения: 7520
Награды: 6
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Репутация: 56
Кто такая Лесли Сансон?

Изображение

Этой даме уже глубоко за 50 лет, но выглядит она более чем шикарно. Она является профессиональным тренером, разработавшим свою собственную программу, которая вызвала бурю положительных эмоций у людей разного возраста.

Ходьба подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, тех, кому по самым разнообразным причинам не подходят прыжки и бег.

Ею могут заниматься как новички, так и люди в хорошей физической форме. Идеальна данная нагрузка для полных людей, которые постепенно, шаг за шагом, теряют лишние калории, не нагружая при этом сердце и суставы.

Ходьба с Лесли

Существует 5 уровней программы и все они рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки:

1. 1 миля. Этот уровень рассчитан для людей, мало занимающихся спортом и с небольшой физической выносливостью. В спокойном темпе вы пройдете 1 милю за 21 минуту под неустанные рассказы тренера.

Правда, если английского языка не знаешь, то не слишком много поймешь, но, тем не менее, все равно скучно не будет.

2. 2 мили. Этот уровень будет уже посложнее. Темп ускоряется и повышается выносливость. Тренировка длится уже 33 минуты.

3. 3 мили проходишь за 45 минут и нагрузка уже весьма ощутима. Хорошо тренируются ноги и верхняя часть тела.

4. 4 мили длятся 67 минут и уже проходя этот уровень в полной мере ощущаешь эффективность ходьбы.

Под конец программы покрываешься потом и чувствуешь каждую часть тела. Тренировка очень интенсивная, проходящая в быстром темпе, дающая нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра.

5. 5 миль за 1час 10 минут. Тут уже идет самая серьезная нагрузка и большая часть тренировки проходит практически в беге.

О пользе ходьбы

Начиная заниматься, я была скептически настроена, так как не понимала, как можно перетаптываясь на месте получить какой-либо результат.

Оказывается, что существует огромное количество всевозможных шагов, которые можно использовать для тренировки тела.

Занимаясь под ритмичную музыку, используя элементы аэробики, фитнеса, напрягая при этом ягодицы и пресс, сжигаешь жир и получаешь красивую фигуру совместно с хорошим настроением.

Ходьба очень полезна для тренировки сердечно-сосудистой системы и поддержания всего организма в тонусе.

Очень рекомендую программу Лесли Сансон, так как она действительно приносит свои плоды: выносливость, уменьшение живота и стройные ноги. Попробуйте, не пожалеете.

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 11:51 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010 10:54
Сообщения: 13064
Откуда: Ильинка
Награды: 9
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 367 раз.
Дневник: Просмотр записи (26)
Настоящее имя: Наталья
Карта №: 000296
Репутация: 47
Аксюта
Вот умничка! :*THUMBS UP*:
Поздравляю!
Будешь дальше продолжать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 11:57 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010 10:54
Сообщения: 13064
Откуда: Ильинка
Награды: 9
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 367 раз.
Дневник: Просмотр записи (26)
Настоящее имя: Наталья
Карта №: 000296
Репутация: 47
Аксюта
О, блин.....надо к тебе присоединиться ::-[:
Ты гантельки чем заменяешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 12:00 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010 11:58
Сообщения: 7520
Награды: 6
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Репутация: 56
2 бутылки полторашки

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 12:04 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010 10:54
Сообщения: 13064
Откуда: Ильинка
Награды: 9
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 367 раз.
Дневник: Просмотр записи (26)
Настоящее имя: Наталья
Карта №: 000296
Репутация: 47
Аксюта
А бутылки заполнить же чем-то надо будет?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 12:08 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010 11:58
Сообщения: 7520
Награды: 6
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Репутация: 56
Ташка писал(а):
Аксюта
А бутылки заполнить же чем-то надо будет?

вода

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 12:25 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010 10:54
Сообщения: 13064
Откуда: Ильинка
Награды: 9
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 367 раз.
Дневник: Просмотр записи (26)
Настоящее имя: Наталья
Карта №: 000296
Репутация: 47
Аксюта
Ну да...точно, воды же можно.....я что-то только про песок подумала :*JOKINGLY*:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 20:09 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2010 10:54
Сообщения: 13064
Откуда: Ильинка
Награды: 9
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 261 раз.
Поблагодарили: 367 раз.
Дневник: Просмотр записи (26)
Настоящее имя: Наталья
Карта №: 000296
Репутация: 47
Аксюта
А ты ходишь чисто под то что она болтает? смотришь и повторяешь? ::-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети 
 Заголовок сообщения: Re: Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012 20:32 
Модератор
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010 11:58
Сообщения: 7520
Награды: 6
"Номинант 2011 года" (1) "Номинант 2012 года" (1) "Номинант 2013 года" (1) "Номинант 2014 года" (1)
Благодарил (а): 190 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Репутация: 56
Ташка писал(а):
Аксюта
А ты ходишь чисто под то что она болтает? смотришь и повторяешь? ::-):

Да

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.


29 мар 2024 19:26 (UTC + 7 часов)


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  



Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org
[ Time : 0.097s | 66 Queries | GZIP : On ]