Бродила везде в поисках диетки на которую бы хотела подсесть и случайно наткнулась на эту,вроде бы не плохая а самое больше,что мне понравилось так это куча отзывов о ней и хорошие результаты,а точнее от 5800кг до 13 кг за 10 дней!

МЕНЮ ДИЕТЫ С++

1 день.
- завтрак- 1 грейпфрут, чай без сахара можно черный, можно зеленый, хлебец зерновой
Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
- обед- 1 апельсин, 1 яйцо, 3 столовых ложки гречки
- ужин – нашинкованная белокачанная капуста в неограниченном количестве, 3 моркови сырые

2 день.
-завтрак- 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды, тарелка овсяной каши
- обед- 1 грейпфрут, половинка лимона, если не можете съесть, то просто выжмите сок и размешав с водой, выпейте, тарелка овсяной каши
Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира
- ужин 80 гр говядины, грейпфрут, 1 стакан минеральной воды

3 день. Будет немного пожеще, чем первые два дня!
-завтрак- 1 апельсин, 1 чашка крепкого зеленого чая, 5 зерновых хлебцев
- обед- 2 стакана апельсинового сока
Через 3 часа после обеда можно скушать пол тарелки отрубей
- ужин- половина куриной грудки (небольшой куриной грудки)

4 день.
-завтрак- 1 апельсин, 80 гр. нежирного творога
- обед- 1 грейпфрут, тарелка отрубей, 3 чайные ложки творога
Через 3 часа после обеда выпить 1 стакан кефира
- ужин- тарелка овсяной каши с добавлением любых ягод, только без сахара.

5 день.
-завтрак- 1 стаканчик йогурта, 1 стакан сока апельсина
Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
- обед- половина 1 небольшой куриной грудки
- ужин- тарелка отрубей, 1 чашка черного или зеленого чая.

6 день.
-завтрак- 1 стакан сока апельсина, тарелка овсяной каши
Через 3 часа после завтрака съесть 4 зерновых хлебца
- обед- половина 1 небольшой куриной грудки, 1 стакан кефира
- ужин- 1 чашка черного или зеленого чая.

7 день.
-завтрак- 1 стакан сока апельсина, 5 штук чернослива
Через 3 часа после завтрака выпить 1 стакан кефира
- обед- 70 гр. вареной говядины, 1 картофелина в мундире
- ужин- 100 гр. вареной говядины, 3 хлебца.

8 день.
-завтрак- 1 яблоко и 2 апельсина
Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку чая с молоком
- обед- овощной салат из половинки вареной свеклы, 1 вареной моркови, 1 вареной картофелины в мундире
- ужин- 50 гр. вареной говядины, половина куска ржаного хлеба.

9 день.
-завтрак- банка детского питания, фруктового или овощного, неважно
Через 3 часа после завтрака выпить 1 чашку зеленого чая
- обед- 2 куска ржаного хлеба, 1 стакан апельсинового сока
- ужин- 80 гр. вареной говядины, 1 яйцо

10 день. Тоже немного жестковатый, но обычно к 10-ому дню чувство голода значительно притупляется!
-завтрак- 1 стакан кефира, 1 яйцо
- обед- 1 апельсин, 1 тарелка вареной гречки
- ужин- 1 грейпфрут, 1 чашка зеленого чая.

КЕФИР выбирать самой низкой жирности. Минеральной воды, чая (но без сахара), и просто воды пить можно сколько душе угодно.
Выходить просто из диеты этой. Главное, не объедаться. Следить за питанием. Ограничений по тому, что можно будет кушать после нее, а что нет, никаких нету. И еще – за эти 10 дней у Вас чувство голода очень сильно притупится, и если не будете объедаться, то килограммы вообще потом сложно будет набрать. Просто без «обжираловок» дальше живите, и вес сохранится))

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

А кто-нибудь из форумчанок сидел на этой диете? Какие отзывы?

_________________

нет но отзывы с других могу добавить.

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

huzpa:

добрый день!спасибо что поделились диетой!:) скажите пожалуйста,а вы похудели на 13 кг за 10 дней или я что-то не поняла?Если можно,напишите пожалуйста свои параметры до диеты(рост,вес)-очень интересно!

komochek Reply:

приветик) можно на ты)) Да, получилось на 13 кг. Параметры такие: рост 159 см, вес – 78 кг. Ростом не удалась конечно)


пиратка:

как у кого дела? я сегодня 6-ой день, уже сбросила 5,8 кг. Вот только боюсь, что не выдержу все 2 недели. Надо как-то себя стимулировать

мексика Reply:

Я седня четвертый. Минус 3 900 граммов. Почти четыре. Какой удар по моему скопившемуся жирку! )) Буду отписываться по ходу! Всех целую!

пиратка:

Фууфф, просидела 10 дней и решила сделать переывчик, в принципе, отвес меня устраивает, поэтому оставшиеся 4 дня решила не досиживать. Ушло ровненько 9 кг. Все пучком, пробуйте, не бойтесь. Это обалденно, когда чувствуешь, что джинсы начинают спадать с попы. В четверг пойду новые покупать и постараюсь теперь всегда быть в «новом размере». Всем удачи!!


natik Reply:

ох, а я все выдержала. Все до последней чашки зеленого чая Отвес 8200. Вот сегодня первый «недиетный» 11-ый день. Но все тянет на грейпфруты и гречку……. я в шоке…. вот пойду сейчас и куплю тортик, хоть награжу себя за 10дневные муки))

#
мариночка:

у меня чутооочку поменьше)) но тож хорошо – 7,3. диета хорошая, садитесь девочки, не голодно и меню не из разряда «2 апельсинчика в день». А вес до был 65, рост 163.

#
кисоня:

у меня минус 8,9! и пропали прыщи, не все, но кожа заметно очистилась. Я тут почитала, вроде витамин С так действует на кожу. очень и очень рада. спасибки.

Нюрка:

Всем посетительницам добрый вечер! Сразу отмечу, что диету эту выбрала, поскольку знаю, что цитрусовые ускоряют обмен веществ. И плюс диеты, в которых высоко содержание витамина С, благотворно влияют на кожу, а у меня постоянные проблемы. Я вообще часто просто курсами аскорбинку пью… Похудела на 7 кг от веса 65 до 58. Но как-то странно, в первые дни ушло сразу 4 кг (за первые 4 дня), а потом уходили понемножку оставшиеся три.

zefir Reply:

тем она мне и нравится, что кушать вообще не хочу))) какой ты день?и какие отвесы? у меня день 6-ой, отвес 5,6


клинанс Reply:

Сейчас я на 7-ом дне, отвес 5800. Меня устраивает. Пиши!

Воздушная:

Хорошая диета, сначала даже не думала, что смогу 10 дней выдержать, для меня было максимум 5 дней. Но как-то начала и вот держусь уже 7-ой день… Дело близится к завершению. отвесы радуют, 4 кг.

душечка:

ох, девоньки, 8ой день, но только 5 кг… а так думала, мечтала, что 10 на ней скину. Но, видать, за 3 дня еще 5 кг не сброшу Ай, ай, так 10 хотелось, вы не представляете Главное, за первые 3 дня ушло аж 3 кг, а потом по 400-500 граммов в день уходило, вот такая беда….

#
anfisa:

На удивление, даже вписалась в гарантированный результат, 8,1 кг.
Но поначалу отвесы шли туго.

В первый день скинула вообще только 400 грамм! Но потом, с каждым днем, отвесы увеличивались
Иногда недоедала даже. Особенно за завтраком, с утра есть обычно не хочется. Но то, что недоедала, я не оставляла на потом, чтобы все точно соблюдать. Так что мой результат, 8100 ))) А нестандартную яблочную попробую, когда попадутся нормальные яблоки, а не химия вся эта.


Амалия Reply:

Сегодня последний 10тый день! Ура Похудела на 7,900. Жутко довольна Я на радостях даже ужин не соблюла, наелась жареной картошки. Завтра с утра на тренажерчике скину.

актриsska Reply:

Like! Пока объемчики уходят феноменально! За шесть дней уже минус 5 кг. Еще ушла в минус на 3 кг, короче. Я не мерялась на начало диеты, ни талию, ни бедра… Но вижу по одежде. Сегодня одевала к подруге платье, которое было в полнейший обтягончик, сегодня оно было как-то слишком свободное, что порадовало)) Я весь вечер то и дело старалась словить свое отражение в зеркале, чтобы понять, насколько конкретно свободнее стало. И подурги тоже отметили, что я похудела. Спрашивали, не на диете ли я сейчас. Так что сама видишь, насчёт объемчиков. И меряться сантиметры не пришлось))

Ice ★ Baby:

Всем приветик! Девочки, я посидела первые 5 дней, потом сделала перерыв на 2 дня, а потом досидела оставшиеся 5 дней. В принципе, с учетом того, что я до диеты питалась сплошным холестерином, жирным, сладким и жареным, я не удивляюсь, что такой эффект. Всего за 12 дней (это с учетом 2-ух дней отдыха) я похудела на 7 кг. Весила 69 с ростом 171. Теперь 62, но чувствую, что вес продолжает уходить. Я сейчас не ем сладкое, хлеб, картошку и макароны, пью минералку, воду и зеленый чаек. Ем овощи, фрукты, ягоды, крупы (кроме манки) и сою. Мясо решила на неделю исключить, хочу посмотреть эффект. А так, диета хорошая, я бы даже не назвала её цитрусовой. Просто правильное питание с низким калоражем, которое реально мне помогло похудеть. Пасибки автору

#
tata:
06.08.2011 в 13:51

Приветик!!10 дней я сразу знала, что не выдержу, но 5 честно отсидела, отвес 4 кг 800 гр. Вот пишут, что слишком много цитрусовых в меню, но я бы так не сказала. И грудка есть, и говядина, и яйца, и кефирчик. Плюс очень люблю, когда в диете есть хлебцы или отруби, с ними никогда не голодно. Вес до диеты составлял 59.9, рост 162 см. Сейчас вешу 55.100. Собираюсь дойти до 52 кг.

NoNGrata:

7 кг за 10 дней!!! Но жутко надоели цитрусы, особенно грейпы )))))))))))

Pau.tinka:

5-ый день, суммарно ушло уже 6 кг)))))))))))

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

не знаю ален.думаешь разъест от цитрусовых?
какие нашла диетки такие скидываю.а нашла я их кучу кучную.

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

юна , а сама на чём?

_________________

Отзывы, конечно, вдохновляют. Но мне кажется, что голод будет

_________________

так протас много мне не скинул.с 59 до 54-55.а я хочу 50.ищу еще что то.

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

Да, девчонки... Вот читаю ваши проблемы в колличестве 3-5кг... И думаю, а как мою проблему назвать в 15кг?

_________________

постепенно и помаленьку.питаться правильно.

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160