Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.


Важные условия японской диеты

1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.


Вариант меню японской диеты

День 1

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День 6

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 14 - по желанию

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Я сидела на ней. результат -6кг за 14 дней диеты плюс - 10кг в течении 1,5 г после диеты при этом в еде себя ни в чем не ограничивала. сидиться вполне нормально, совсем не голодно, единственное мне было тяжело есть вареную несоленую капусту и жаренные несоленые кабачки сейчас прошло 2 года набрала назад 6 кг, буду опять сидеть на японке попозже

Аня, еще добавлю что на ней нельзя сидеть с больными почками...эффект может быть обратным + осложнения..так как воды должно выпиваться много (изза выведения шлаков) больные почки не справляются.

_________________

Tusy, я вот вообще не любитель воды вот не хочу ее и все. я подозреваю что на ней можно хорошо скинуть, я тут неделю почти ничего не ела. так вообще по мелочи. пару орешков, кусочек сыра. ни мучного, ни сладкого. -5.

теперь попробую продержаться неделю на этой блин вот когда одна дома, так вообще лафа, а тут надо же всем приготовить, всех накормить. и эти фразы "А ты чего не ешь?"

Кто-нибудь ради прикола может найти в интернете ссылку где название этой чудесной клиники фигурирует без сочетания со словами "японская диета"?

Что-за шлаки такие? Почему они до диеты не выводятся?

Сидела я на этой диете 3 года назад, за компанию - всем отделом сидели, хотя мне и скидывать особо нечего
Ушло у меня 2 кг и то я считаю только за счет выведенной воды
Нравилась тем, что жри не хочу (пол-курицы с капустой сожрать в обед мне было слабо )
НЕ нравилось тем, что я люблю утром поесть плотненько - бутерброд схомячить или даже тарелочку каши навернуть, а тут всего лишь чашка кофе (я не пью, так что заменяла зеленым чаем) и сухарик (я ела сушку).
А водичку я люблю, могу и 3 литра выпить И по средам жрать хотела - фрукты во мне будили жуткий аппетит

Тетки в отделе похудели прилично - одна на 7 кг, другая на 9, но при их весе в 94 и в 112 это было мало заметно

_________________

Неудивительно, если учесть, что соль есть "диета" запрещает :)

Painkiller
и я о том же
Но я ем очень-очень мало соли - я "почечница"
Мне не соленое даже и не заметно. Сварю, посолить забуду и ем, а муж не пробуя всегда ложку соли кладет себе в тарелку

_________________

я сидела на этой диете вместе с мужем результат нас просто ошарашил! после диеты я влезла в блузку которую не носила года 3 точно (в талии было оч туго)...нам она далась легко, после этой диеты я пересмотрела свое отношение к соли.....и до сих пор (по мнению людей бывающих у нас в гостях) недосаливаю пищу

_________________

кстати единственное что я ела без удовольствия - сырую морковь с соком лимона
можно было просто грызть морковку, но я четко соблюдала условия диеты!

_________________

А мне наоборот казалось вкусно я и сейчас так иногда ем
А еще морковку натереть и в микроволновку, и потом сверху сыра натереть. Вкуснааа!!!

_________________