Девочки у меня очень болит спина постоянно, межпозвоночная грыжа, иногда такие боли бывают что ходить не могу.... недавно попробовала лежать на полотенце-валике, невролог мне посоветовала этот способ, и честно говоря не знаю как для похудения, а вот если делать 2а раза в день утром и вечером то спина болит намного меньше мне очень понравилось. Реально после упражнения встаешь и боли нет, хотя на полотенце ложишься чуть не плача.
Очень хорошо вытягиваются позвонки и мышцы, но если перестать регулярно делать то боли возвращаются
Так что рекомендую от болей в спине
насчет похудения не заметила

_________________

Очень интересно, хочу попробовать!

_________________

насчет похудения не скажу, но позвоночнику очень полезно, я тоже делала этот метод, всей семьей лежали,муж,ребенок и я) живот точно уходит)

не первый раз слышу про этот способ, но есть те кто опробовал его реально?