Девочки, а как по эффективности
??

_________________

А мне икры не нравятся накаченные если они единственное рельефное место на теле, когда это в балансе то норм.
У нас еще маленький Батут стоит, вот это вещь, только жаль я к нему редко подхожу.

_________________

Я из за этого рельефа всю жизнь сапоги купить не могу)

_________________
Женщина это приглашение к счастью
Шарль Бодлер

за две недели минус 2,5кг
не голодаю, результат дается легко. в день 80 грамм крупы или макарон, остальное курица и овощи. как источник жиров - орехи
на животе жир уходит, но остается кожа (Апельсинка ), верхом очень довольна, бедра еще не откликнулись
изначально хотела еще две недели в таком режиме, ориентировочно до 49кг
но во-первых не нравится живот, а во-вторых без вкусного очень грустно жить
буду думать

kimono
Лен ты скоро растаишь
А фрукты ты не ешь?

_________________

kimono
Молодец какая Я тоже мечтала о 50, но думаю это уже не красиво будет для меня...дистрофией попахивает

_________________

Rishaa-Иришaa
пока не ем, по плану с середины августа включить фрукты три раза в неделю

M@ri
мне тоже так казалось)))) но у меня рост 163, мне нормально. сегодня утром 51,2 была

Апельсинка
кило двести в неделю это много? нуууу не знаю. на дюкане например люди гораздо интенсивнее теряют
я сама не знаю, хочу ли 49

Апельсинка
да в конечном итоге дело в разнице потребляемой и затрачиваемой энергии
я сократила рацион по углеводам раза в три, наверное, а трени-то те же остались. но гораздо тяжелее даются, это факт

я когда 50-51 была, у меня было оочень некрасиво сверху, прям с бухенвальда
зато внизу мне ну очень нравилось
рост 161

_________________

Счастье нельзя купить, счастье можно родить