Апельсинка
понятно, что не мешком. У меня даже при отсутствии фитнеса также двое детей и очень активная работа ноги к концу дня еле еле двигаются. Я это называю лёгкая атлетика на каблуках и с сумочкой в 5 кг вместо гантелек )))

_________________
5050
8056
3782
4231

Ну этого то добра хоть отбавляй еще и велосипед часто в горку толкаю

Меню всегда разное. Питаюсь сбалансированно - присутствуют в каждом приеме пищи и Б, и Ж, и У На завтрак чаще каша, на ужин белок и клетчатка. Воду стараюсь пить не менее 2л. в день

_________________

Ксения Д
Я своё меню планирую заранее. Забиваю в программу в телефоне FatSecret. Это чтобы не выйти за рамки КБЖУ. Пока вот так вот.

_________________

У тебя кардио - это степ, я правильно поняла? А ты пульсометром не пользуешься, ЧСС отслеживаешь?

Для меня самое сложное - пить воду Прям заставляю, часто забываю, а в такую холодрыгу она вообще не лезет(

А я нашла для себя отличный способ - наливаю воду в бутылку (в идеале 0,5л., так быстрее заканчивается и наливаешь следующую). И она у меня везде со мной. Сижу на диване, она стоит возле дивана, лежу на кровати, она рядом Так реально не замечаешь, как выпиваешь.

_________________

Хороший способ
Вот только

Не сижу, не лежу - не дают, а бегаю, прыгаю, скачу по квартире))))))))
Жду садика, буду и заниматься, и лежать до отвала)

У меня тоже в спорт.бутылке вода 0,7
Таскаю везде с собой, уже и семья привыкла ее видеть как неотъемлемую часть меня воды пью чуть более 2,5л

_________________

Да, степ. Пульсомера нет.... но я по-старинки периодически считаю и проверяю темп.
Воду тоже очень тяжело пить бвло, но потом втянулась

А мне диетолог про воду говорила что не обязательно выпивать столько воды, растягивать желудок и напрягать почки.

_________________



Продам туфли (высокий каблук) 37 р-ра, черные, золотистые и ярко зеленые (натуральные материалы) НОВЫЕ!! ДЕШЕВО!!!