YaFeya
у меня с прессом большие проблемы после вторых родов,и со спиной. Очень тяжело стало(больно, не без последствий) качать его. Так что почти не качаю теперь пресс... хотя раньше после 100 интераций вподходе нормой было

Прочитала статейку... считаю ее рекламой, но типа просто статья в женском журнале... о волшебном похудении на 15кг без диет и спорта. И так мне от этой статейки тошно стало... она - психолог, собственный бизнес на этом(я ее знаю лет 10 лично). Отожралась сначала до невероятных размеров... бросил муж. Похудела на этом фоне на нервах. Прошло несколько лет, заделалась психологом и теперь раздает за деньги советы, как обретая душевную гармонию (с ее помощью) чудесным образом худеется.и чет мне как-то противненько так стало... как наивные души будут это читати мечтать о волшебном самоисправлении фигуры...

Девочки, подскажите, какие преимущества тренажорки перед той же аэробикой?? Хочу, подтянутое тело,убрать жирок. Опытные девочки, помогите советом. Мучаюсь хандрозом, что для позвоничника будет менее вредным ,а может быть и полезным??

Ксения Д
так каждому свое нет одной таблетки для всех
я вот не люблю групповые занятия
мне проще прийти самой побегать на кардио, потом спокойно позаниматься в зале...
но тут нужно понимать, что ты сам себя на тренировку притащить должен
а если ты в группе занимаешься - так собраться проще

Ксения Д
Каждый сторонник своего тренинга. Для меня нет ничего лучше силовой тренировки, а кто-то нашел себя в степе. Но вот что точно -если у вас хондроз, укрепляйте спину, делайте ее сильной и гибкой, все проблемы уйдут
мне опять же в этом силовые помогли, но я знаю, что и другие способы есть. Надо искать свое

Yona
kimono
Спасибо.девочки! Вот и решила,что пора собой заняться, а то совсем рассыпаюсь, да и спина мучает ужасно. Думаю с чего начать
kimono
А я опасалась, что с силовыми может быть хуже спине..

Ксения Д
Вам же никто не заставляет сразу начать приседать со своим весом. Читайте инет или обратитесь к тренеру - правильно сделанная становая тяга или на прямых ногах отлично укрепляет спину. Плюс гиперэкстензия плюс упражнения в статике

[b]kimono[/b
буду знать теперь! Спасибо!

Может кто знает, как в Роднике в тренажерке тренера???туда собираюсь....

Ксения Д
смотря что за проблемы со спиной... у меня сильный сколеоз,например, далеко не каждая нагрузка во благо(точнее от некторы меня тупо заклинит и все или болеть будет не переставая спина)
так что это лучше сначала у врача уточнять,а потом подбором упражнений заниматься

Апельсинка
Спасибо за совет!!