РЕВ спасибо за ссылку на программу по бёдрам, внесу в свой график
7ой день 3го уровня сделан (с учётом правильного качания пресса ), и похоже я тут одна осталась ещё 3 дня

Ли-ра
Большое спасибо за организацию марафона и знакомство с тренировками Джиллиан. Приучило к ежедневным тренировкам, хотя раньше казалось, что дома не эффективно заниматься и некогда. Втянулась по полной. Сегодня начали с подругой программу Slimdown-mix (60 дней), т.к. интересней каждый день разное. Потом тоже планируем революцию. Эффект есть, не так заметно по замерам, но то что все подтянулось и фигура сама изменилась, это точно. Да и я знаю по опыту занятий фитнесом, что месяц маловато, по крайней мере для меня.

_________________

Оценка недвижимости

Безымянная звезда
Это Ирме спасибо, ее была идея

_________________

не одна))) мне еще 6 дней

Всех с праздником)) первым днем весны

А может кто не справился в первый раз на второй круг или все на "Революцию"??

Замерилась на начало нового марафона и по итогам за 27 дней занятий в суммарном объёме всех замеров я подтянулась на 17, 5 см и постройнела почти на 3 кг (стала сбиваться с питанием, могла бы и больше, то праздники, то выходные, то шоколадку хочу ).

Фиелла
переходи в тему 2-го марафона, будешь делать "30 дней", а с нами отмечаться

_________________

Хорошо)

Выложила все фото "до" и "после" во второй пост

_________________

фото крутые!не зря девочки занимаетесь.я не могу фото после сделать.)))некому меня сфотать.скоро в сауну пойдем сделаю)))потому что фото до тоже из сауны)))

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160