Не буду врать, что сильно, но, процесс пошел!
Лена, при всех наших с тобой разных параметрах, у нас с тобой одна проблема, я лично всю жизнь мечтаю о тонкой талии, как выясняется с годами-напрасно))) Но, есть и плюс в такой "конструкции тела", марафон "Смерть-булкам" можно пропустить, ввиду их отсутствия!!! Такая селяви)))

_________________

ПУТЕШЕСТВУЙ С ИНТУРСЕРВИС!!! - http://www.kuzmama.ru/forum/viewtopic.p ... 55&start=0
Рады видеть вас в старом новом офисе по адресу:ул.Орджоникидзе, 35(Гринхауз), офис 306, тел.913-428-7143, 46-31-66

Везет у кого нет булок))) Мне наверное до старости надо будет трясти ими чтоб "ушей" не было
Фотки класс!!!!

Natusya
Мне нравится.чувствую себя спортсменкой!!!! А про булки ага ты права нам не грозит)))а животик еберем и талию сделаем)))

_________________
давайте поможем деткам нужны носочки и штанишки!!!!
viewtopic.php?f=95&t=18375&start=160

номер 5 наверное еще на жесткой диете был безуглеводной

после 30 дневного марафона я выбрала тоже 30 дневный Ripped in 30 от джиллиан
пишут, что это продолжение 30 дневного
немного дольше по времени идет, но на 3 день уже привыкла
есть знакомые упражнения+ поменьше прыжков и выпадов
рассчитана программа на 4 недели - 4 уровня
+ есть план питания
на русском не нашла, и не искала особо - все понятно, показывает даже лучше чем на той программе- спереди и сбоку

следующий для себя возможно выберу для уменьшения бедер - очень проблемная зона, после 30 дней ни на 1 см не уменьшились (после того марафона у меня -3 в талии, и -1 кг, другие параметры не измеряла и не фотографировала).
режим питания не соблюдала, но ем "не от пуза"- умеренно

_________________
Денису 15 лет (9 класс)

оказывается, я раньше неправильно делала приседания, сколько ходила на фитнес- ни разу не показали как надо

_________________
Денису 15 лет (9 класс)

Я доделала ПОказатели остались почти такими же, обидно немного Но мышцы точно подтянулись и укрепились, выносливость выше стала.
Вообще мне тренировки ДЖиллиан нравятся, уже привыкла) а,забыла, растяжка еще получше стала.
Теперь пойду на какой-нибудь недолгий марафон, 90 дней думаю,не выдержу.
Почередую наверное убийцу булок и чего-нибудь типа Сожги жир или пресс.
Спасибо за организацию девочкам

Оооооо, девушка на последнем фото, прям супер результат! Вы молодец!