добрый день! нужен совет. в детстве я была очень чувствительным и обидчивым ребенком, а моя мама этого не понимала (или понимала? не знаю) и обращалась со мной достаточно жестоко. сейчас мне 27 лет и я до сих пор не могу ее простить, хотя очень хочется простить и забыть. как вспомню какие-то те неприятные ситуации так от боли аж грудь всю сжимает и хочется плакать.
сейчас у меня свой ребенок и я не могу ей доверить свою дочь, так как боюсь что она будет с ней себя вести как со мной.
возможно ли как то решить эту проблему, чтобы не испытывать такую боль вспоминая свою жизнь с родителями?

_________________

Извините, за долгое молчание.
Умение прощать – великий дар, присущий, к сожалению, немногим. Прежде всего, необходимо разобраться в сути проблемы. Ведь очень часто бывает так, что родители делали те или иные шаги в зависимости от определенных обстоятельств, а мы лишь попросту неосознанно дублируем их.
Может, такое поведение вашей мамы как раз было из чувства страха за вас?
Поэтому для того, что бы обида ушла, вы не должны копить и лелеять её в своей душе.
А для этого нужно разобраться в принципе что сидит внутри вашей обиды.
В качестве практического упражнения можно предложить составить два списка незавершенных проблем в отношениях с вашей мамой.
В первом списке напишите всё, что говорила и делала по отношению к вам мать в то время, когда вы были ребенком, и что, на ваш теперешний взгляд, не принесло вам никакой пользы и даже могло повредить.
Во втором списке перечислите все, что вы хотели бы, чтобы ваша мама говорила и делала, когда вы были ребенком, и что, по вашему мнению, сделало бы вашу жизнь сейчас более легкой, пошло бы вам на пользу.
Первый список показывает то, что вы не полностью простили своей маме, то, за что вы, возможно, до сих пор на них в обиде. Это то, что сдерживает вас и способствует вашей зависимости. Вам необходимо избавиться от этого, если вы хотите вырваться из ловушки зависимости.
Во втором списке перечислено все то, что вы до сих пор ожидаете от от нее и как вы до сих пор надеетесь, должна сделать для вас. А это ваша зависимость от неё.

видимо моя обида очень глубока, так как вспомнить хорошее мне очень трудно, прям крупицы!
вся суть ее методики воспитания в унижении, прям топталась на моем чувстве собственного достоинства - как она это делала помню огромное количество эпизодов!!
не поняла про второй список: писать что хотела бы услышать или что было на самом деле?

_________________

Нет, а) только, что бы вы хотели услышать. б) И то что по вашему мнению повлияла ( изменило) вашу жизнь.
Например: если бы мама....... то я бы......
Получается две категории высказываний.

prozerpina
а что потом с этими списками делать? как их проанализировать?
особенно интересует второй список
что с этим потом делать?

_________________
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ВЗРОСЛЫМ
+
ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ,
МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ

Еще прочитать. И понять почему эта зависимость сохраняется. Ну и что вы ожидаете? А если это было сильно изменилась бы ваша жизнь. Насколько? Насколько сильно мешают вашей жизни слова.
Родители дают посыл, но удерживаем мы с вами.
1. Напишите свои чувства по каждому случаю в первом столбике.. Не скупитесь на количестве. Чувства писать нужно на отдельном листке.
2.Станьте на несколько минут адвокатом. И прочитав позиции первого столбика попробуйте пройтись со стороны защиты. Находите даже нелепые доводы. Самая главная задача найти оправдание.
Был(а) измотана, уставшая, в жизни что то не складывалась....... разный темперамент и характер......... Раздражала собственная мама и т.д.
3 Оставьте на несколько дней. Можно только дописывать доводы в защиту.
4. Пройдитесь еще раз, по защитным доводам. Затем повторите п.1 не заглядывая в предыдущий листок. Что то изменилось?.
5.Проанализируйте насколько вам было трудно быть защитником. Какие чувства вы испытывали?
Все это нацелено для того что бы убрать обиду ( или хотя бы снизить интенсивность). Т.к обида это очень плохой попутчик в жизни, приводит по мимо к разным комплексам, так еще и вызывает очень многие болезни.

prozerpina
спасибо!

_________________
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ВЗРОСЛЫМ
+
ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ,
МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ