соломка , apple отправляю в личку

prozerpina
и что делать????

_________________
Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно!

Как сказала, нужно узнать откуда идёт. Как говорится откуда ростут корни.
По большому счёту 3 основыне причины нарушения питания ( а вместе с ним и проблемы с весом).
1. Состояния здоровья- прежде всего нужна квалифицированная консультация эндокринолога. Многие проблемы с весом это от нарушения обмена веществ. тем более нашь район эндемический по заболеванию щитовидной железы.
2. Нарушения баланса: съел-потратил. Мы больше съедаем, чем можем сжечь.
3. Психологические проблемы. Которые могут быть отдельными: неврозы, депрессии, нарушения эмоционального балланса, которые в своею очередь могут привести к нарушению обмена веществ, стериотипы воспитания (наше детство) и т.д.
Я бы еще добавила: конституция ( против неё спорить очень трудно) и возраст: с возрастом ( после 30- 35) метаболизм замедляется.

я уже на себе это испытала

не подскажите такого?

_________________
Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно!

Завтра узнаю, с адресами, "явками" опишу в личку.
Менее затратно, это предварительно сделать УЗИ щит. железы (это вообще после 30 делать нужно периодически) и с этим идти к эндокринологу, а там по результатам сдать кровь на гормоны.
Да и уровень сахара, холестерина и других веществ характеризиущих обмен веществ будет не лишним.
Если есть гинекологические проблемы, то консультация гинеколога не помешает. На форуме консультирует очень хороший гинеколог. И некоторые вопросы можно решить с ней.

Эмоциогенное пищевое поведение
Встречается эмоциогенное пищевое поведение у 60% имеющих проблемы с весом. Синонимы – гиперфагическая реакция на стресс, эмоциональное переедание, пищевое пьянство.
Стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт. Тревожность,раздражительность, плохое настроение, чувство одиночество у людей с эмоциогенным пищевым поведением может стать причиной излишнего приема пищи.
Существуют две основные формы эмоциогенного пищевого поведения: пароксизмальная (компульсивное) и переедание с нарушением суточного ритма приема пищи (синдром ночной еды).
Компульсивное пищевое поведение (например – внезапное желание поесть):
1. Проявляется четко очерченными во времени приступами переедания, которые длятся не более 2 часов.
2. Во время приступа ест очевидно больше обычного и быстрее обычного.
3. Потеря самоконтромя за приемом пищи.
4. Прием пищи прерывается только из-за избыточного переполнения желудка.
5. Переедание происходит часто в одиночестве из-за стыда перед окружающими, а затем возникает чувство вины и стыда из-за переедания.
Синдром ночной еды характеризуется:
1. Сниженным аппетитом утром.
2. Повышенным аппетитом вечером и ночью.
3. Нарушением сна.
4. Тем, что после приема пищи активность и работоспособность пациентов значительно снижаются, появляется сонливость, нарушается прфессиональная деятельность.

Заем настроение
При эмоциональном дискомфорте ( стрессы, психологич. травмы и т.д) человек начинает жевать, хоть что-то.
Как бы заедая настроение. Во время еды (а особливо сладкой, шоладной) вырабатываются гормоны счастья- эндорфины, тем самым улучшая настроение. Одноразово это неплохо, но в большинстве случаев, это перерастает в стиль жизнь. своеобразный лёгкий спсоб поднятия настроения и борьбы со стрессом.
Причины для появления эмоциогенного пищевого поведения часто заложены в семейных отношениях. В семьях, где пища играет доминирующую роль, любой соматический или эмоциональный дискомфорт ребенка воспринимается матерью как признак голода и вырабатывается стереотипное кормление ребенка в ситуациях внутреннего дискомфорта, что не позволяет ребенку научиться четко дифференцировать соматические ощущения от эмоциональных переживаний. В такой ситуации закрепляется единственный и неправильный стереотип: » когда мне плохо, я должен есть «. Если в семье основной заботой матери преобладает желание одеть и накормить ребенка, то это также повышает символическую значимость приема пищи.

И наконец третий тип пищевого поведения.

Ограничительное пищевое поведение.

Ограничительное пищевое поведение является следствием самолечения от ожирения, которые проявляются в:
- избыточном пищевом самоограничении,
- бессистемных слишком строгих диетах.
Ограничительное пищевое поведение может возникнуть на фоне диетотерапии. Крайняя степень выражения ограничительного поведения – так называемая «диетическая депрессия».
Профилактикой ограничительного пищевого поведения может послужить постепенное, а не одномоментное исключение из рациона любимых блюд.

как интересно
можно и мне вопросы?

Девочки!
вот вопросы
http://webdieti.ru/?p=75

_________________

Последний вопрос - мегажесть.
Предлагаю комментарии к вариантам ответа на последний вопрос:

Когда Вы готовите пищу, часто ли пробуете ее?

Никогда (Я не для того замуж выходила, чтобы сама ЭТО есть)
Редко (Приходится изредка, когда мужу ест, демонстративно попробовать самой, чтобы он не заподозрил то, что я отвратительно готовлю. Еду я не проглатываю: делаю вид что жую, потом бегу на кухню и сплёвываю её в раковину)
Иногда (У меня бывает такое сильное чувство голода, что иногда я даже готова есть то, что сама приготовила)
Часто (После перенесённой черепно-мозговой травмы я не чувствую вкуса, поэтому могу без усилий есть плоды моего кулинарного творчества)
Очень часто (А х...ли? Ведь я хорошо готовлю)

Нужно ещё было добавить вариант:
Всегда (Я хорошо готовлю и зла своим близким не желаю)